Yoga bei Rückenproblemen ab 08.05.2019 im Sportforum

In diesen Kursstunden dreht sich alles um die Wirbelsäule. Verspannungen in den Schultern gehen oft einher mit Verspannungen der Nackenmuskulatur. Bei unbedachten Drehungen kann die Brustwirbelsäule Probleme machen. Wer hatte nicht schon einmal einen Hexenschuss, oder ein blockiertes Iliosakral-Gelenk, aus denen oft Ischias-Probleme resultieren?

Jede Kursstunde wird gezielt auf die einzelnen WS-Abschnitte ausgerichtet. Mobilisation, bzw. Lockerung der Gelenke, sowie sanfte Dehnungen verspannter Muskeln werden ebenso eingesetzt, wie Übungen, die verklebte Faszien lösen sollen. Der ruhige, feine Atem hilft dabei, zu entspannen. Und die „yogische“ Achtsamkeit lenkt die Aufmerksamkeit auf bestimmte Körpersignale.

Ab 08.05.2019 im Einklang 1 - Sportforum
von 18.45-20.00 Uhr und 20.00 -21.15 Uhr

Beschreibung

Hatha Yoga

Beschreibung
Hatha-Yoga (nach TKV Krishnamacharya) Die Arbeit mit Körper – Atem – Geist, die in der Tradition des Yoga als Asana‐Praxis heißt,  besteht darin, den Körper durch und mit dem Atem in bestimmte Haltungen – Asanas – hineinzuführen, eine gewisse Zeit, anstrengungslos, darin zu verharren und sie in einer bestimmten Reihenfolge aufeinander aufzubauen. 
Trainingszeiten
Hatha Yoga
Mittwoch - 18:00 - 19:15 Uhr
Sportforum
Mittwoch - 19:45 - 21:00 Uhr
Sportforum

Übungsleiter
Frau Carmen Pfeilmeier
Übungsleiter
Frau Anastasia Rehkämpfer