Du möchtest Deinen Körper kräftigen dabei jedoch die Entspannung nicht zu kurz kommen lassen? Dein Fokus liegt auf einer körperlichen und mentalen Ausgeglichenheit? Dann wird Hatha Yoga etwas für Dich sein!

In diesem Kurs liegt der Fokus auf kräftigenden Asanas (Übungen), Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung. Die einzelnen Asanas werden länger gehalten um sich gezielt auf die Atmung zu konzentrieren und den Alltag hinter sich zu lassen – zu entspannen.

Durch das längere Verweilen in den einzelnen Asanas wird vor allem die Core-Muskulatur trainiert, was zu einer Verbesserung der Balance und Flexibilität führt. Zudem helfen die kontrollierten und bewussten Atem- und Entspannungsübungen sowie die Meditationseinheiten dabei Stress abzubauen.
Der Kurs ist auch sehr gut für Anfänger geeignet, da hier Schritt für Schritt die wichtigen Grundlagen erlernen werden können.

„Jeder kann Yoga praktizieren, der atmen kann“ – Ein Zitat des berühmten Yogalehrers Krishnamacharya.
Egal wie alt, wie schwer oder unbeweglich man ist: Solange man atmen kann, steht Yoga als Weg zur generellen körperlichen Zufriedenheit zur Verfügung.
Beginne in unserem Anfängerkurs Yoga kennen zu lernen oder nehme als Yogi/Wiedereinsteieger teil, um die Basics wieder klarer vor Augen zu haben.

Starte Deinen Tag bewegt und entspannt mit einer Yoga-Einheit. Dein Geist und Körper werden aufgeweckt, mobilisiert und gedehnt. Einfache wirbelsäulenfreundliche Asanas bringen Körper und Geist in Einklang und stärken nebenbei die Muskulatur, fördert Beweglichkeit sowie Konzentration.

Taiji, auch als „Schattenboxen“ bekannt, ist eine chinesische Kampfkunst. Ursprünglich entwickelt als eine Form der Selbstverteidigung, hat sich Taiji im Laufe der Jahrhunderte zu einer sanften, fließenden Praxis entwickelt, die vor allem der Gesundheit und dem Wohlbefinden dient.

Sie kombiniert sanfte, kreisförmig fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. 

Oft wird Taiji auch als eine Form der "bewegten Meditation" beschrieben, da es dazu dient, Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu erhöhen und die innere Ruhe zu fördern. Die langsamen, eleganten Übungsfolgen fördern die Balance sowie Koordination, stärken die Muskulatur – vor allem die Rumpfmuskulatur – und führen somit zu einer verbesserten die Körperhaltung.

Durch die langsam ausgeführten Übungsfolgen ist Taiji schonend für Knochen, Gelenke sowie Bändern und kann perfekt als Ausgleichts, Reha- oder Präventionssport dienen.
Darüber hinaus wird Taiji oft von Menschen aller Altersgruppen praktiziert, da es keine Altersbeschränkungen gibt und die Übungen an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden können.