Geeignet für alle, die Freude an der Bewegung mitbringen.

Die Beweglichkeit bildet den Grundstein für jede Bewegung. Daher ist das Training dieser Fähigkeit von essenzieller Wichtigkeit. Ziel dieses Trainings soll die Wiederherstellung einer funktionellen Beweglichkeit und die Neutralisierung von muskulären Dysbalancen sein. Hierzu werden verschiedene Trainingsinhalte angewendet, wie zum Beispiel Dehnungs-Übungen oder Übungen mit der BLACKROLL®. Aber auch speziellere Methoden die einen Myofascial Release (Lockerung von Muskulatur und faszialem Gewebe) hervorrufen, finden hier Anwendung. Dabei wird darauf geachtet, dass sowohl die Flexibilität (passive Beweglichkeit), als auch die Mobilität (aktive Beweglichkeit) gleichermaßen trainiert werden, um einem erhöhten Verletzungsrisiko vorzubeugen.

Yin Yoga - Die stille Yoga Praxis.

Hier geht man ohne muskuläre Anspannung in die einzelnen Asanas (Haltungen) um vor alle das fasziale Gewebe anzusprechen, zu dehnen und zu stimulieren. Die Asanas werden länger gehalten, so darf der Geist zur Ruhe kommen und eine tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele entsehen.

Diese Yoga Form ist für jeden geeignet.

Für alle geeignet, die bewegt und entspannt in den Tag starten möchten. Der Körper wird aufgeweckt und mobilisiert. Der Geist erfährt Frische und Entspannung. Eine gute Voraussetzung für einen schönen, ausgeglichenen Tag.

Hier sollte Yoga Erfahrung mitgebracht werden.

Die Übungen werden komplexer und anspruchsvoller. 

Für alle geeignet, die bewegt und entspannt in den Tag starten möchten. Der Körper wird aufgeweckt und mobilisiert. Der Geist erfährt Frische und Entspannung. Eine gute Voraussetzung für einen schönen, ausgeglichenen Tag.

Hatha-Yoga (nach TKV Krishnamacharya)

Die Arbeit mit Körper – Atem – Geist, die in der Tradition des Yoga als Asana‐Praxis heißt,  besteht darin, den Körper durch und mit dem Atem in bestimmte Haltungen – Asanas – hineinzuführen, eine gewisse Zeit, anstrengungslos, darin zu verharren und sie in einer bestimmten Reihenfolge aufeinander aufzubauen. 

Hatha-Yoga (nach TKV Krishnamacharya)

Die Arbeit mit Körper – Atem – Geist, die in der Tradition des Yoga als Asana‐Praxis heißt,  besteht darin, den Körper durch und mit dem Atem in bestimmte Haltungen – Asanas – hineinzuführen, eine gewisse Zeit, anstrengungslos, darin zu verharren und sie in einer bestimmten Reihenfolge aufeinander aufzubauen. 

Die Beweglichkeit bildet den Grundstein für jede Bewegung. Daher ist das Training dieser Fähigkeit von essenzieller Wichtigkeit. Ziel dieses Trainings soll die Wiederherstellung einer funktionellen Beweglichkeit und die Neutralisierung von muskulären Dysbalancen sein. Hierzu werden verschiedene Trainingsinhalte angewendet, wie zum Beispiel Dehnungs-Übungen oder Übungen mit der BLACKROLL®. Aber auch speziellere Methoden die einen Myofascial Release (Lockerung von Muskulatur und faszialem Gewebe) hervorrufen, finden hier Anwendung. Dabei wird darauf geachtet, dass sowohl die Flexibilität (passive Beweglichkeit), als auch die Mobilität (aktive Beweglichkeit) gleichermaßen trainiert werden, um einem erhöhten Verletzungsrisiko vorzubeugen.

Yin Yoga - Die stille Yoga Praxis.

Hier geht man ohne muskuläre Anspannung in die einzelnen Asanas (Haltungen) um vor alle das fasziale Gewebe anzusprechen, zu dehnen und zu stimulieren. Die Asanas werden länger gehalten, so darf der Geist zur Ruhe kommen und eine tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele entsehen.

Diese Yoga Form ist für jeden geeignet.

GESCHLOSSENER KURS!

Start 04.02 - Anmeldepflichtig 10er Einheit 50€ für Einklang Mitglieder / 90€ für Nichtmitglieder

Anmeldung unter einklang(@)tsv-schmiden.de

Oder in der Geschäftstelle des TSV Schmiden

Feldenkrais - "Bewusstheit durch Bewegung"...

... Das bedeutet : dem Körper wird die ursprüngliche und natürliche Bewegungsinformation zurück gegeben. Durch körperliche Einschränkungen, Schonhaltungen, Unfälle oder emotionale Belastungen entsteht ein fehlerhafter Gebrauch des Körpers und permanente, unnötige Anspannung der Muskeln.
In der Feldenkrais Methode wird ein sanftes Bewegungstraining angeleitet, bei dem das Nervensystem angeregt wird, Bewegungen neu zu lernen und die Leichtigkeit der Bewegung zu erfahren.

Durch Feldenkrais:
- erfahren Sie Unterstützung bei Rücken-/Nacken- und Kieferschmerzen, Müdigkeit, Stress und psychosomatischen Problemen
- steigt Ihre Leistungsfähigkeit, Konzentration und Gelassenheit
- bleiben oder werden Sie fit und beweglich bis ins hohe Alter
- bekommen Sie wieder Spaß an Bewegung

!!Geschlossener 10er Kurseinheit!!!

Start: Freitag 03.05 I 10 geschlossene Einheiten fortlaufend

Uhrzeit: 18:00-19:15

Kosten: 50€ Für Einklang Mitglieder 70/90€ für Tsv/Nicht TSV-Mitglieder

Anmeldung unter einklang(@)tsv-schmiden.de

Oder auf der Geschäftsstelle des TSV Schmiden