Rückenkräftigung und Rückenbeweglichkeit, sind wichtige Trainingsaspekte um Beschwerdefrei durch den Alltag zu kommen. Dieser Kurs ist für jeden geiegnet.

Dieser Kurs ist tagesanmeldepflichtig. Bitte über die activity Homepage unter Online Anmeldugnen - tagesanmeldepflichtige Kurse buchen.

Geeignet für alle, die Freude an der Bewegung mitbringen.

Yin Yoga - Die stille Yoga Praxis.

Hier geht man ohne muskuläre Anspannung in die einzelnen Asanas (Haltungen) um vor alle das fasziale Gewebe anzusprechen, zu dehnen und zu stimulieren. Die Asanas werden länger gehalten, so darf der Geist zur Ruhe kommen und eine tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele entsehen.

Diese Yoga Form ist für jeden geeignet.

Kräftigung der Bein- der Bauchmuskultatuer und dem Rücken. Ein Workout für Alle.

Dieser Kurs ist über die Homepage activity buchbar unter Online Anmeldungen - tagesanmeldepflichtig ( Indoor ).

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gelenkmobilisation und Flexibilität um Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Den Körper spüren und wahrnehmen und durch intensives Dehnen geschmeidig machen. Nach dieser Stunde fühlst du dich rundum wohl und gestärkt für den Tag.

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 Pilates ** ist ein Ganzkörpertraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen.

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Ashtanga Yoga ist nicht nur eine wirkungsvolle Bodystyling- Methode, sondern bringt auch Geist und Sinne in die Balance. Dynamik und präziser Übungsablauf, kombiniert mit einer kontrollierten Atemtechnik führen zu: Verbesserter Ausdauer, mehr Beweglichkeit, Kräftigung, Stressreduzierung, Konzentrationssteigerung, innere Ruhe, löst Verspannungen und stärkt emotional.

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Dieser Kurs bietet ein ausdauerndes Bauchmuskeltraining in allen Variationen. Ziele sind die Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Stabilisierung der Wirbelsäure und die Verbesserung der Fitness.

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