Bitte beachten Sie aufgrund der aktuellen Situation folgende Informationen:
Allg. Kursplan Einklang - Yoga und mehr
Pilates
Montag, 10:00 - 11:00
• Activity-der Freizeitsportclub
• Einklang

Pilates ** ist ein Ganzkörpertraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen.
Dieser Kurs muss über die activity Homepage unter tagesanmeldepflichtige Kurse gebucht werden.
Vinyasa Flow Einsteiger
Montag, 17:30 - 18:45
• Activity-der Freizeitsportclub
• Einklang

Geeignet für alle, die Freude an der Bewegung mitbringen.
Yin Yoga
Montag, 19:00 - 20:15
• Activity-der Freizeitsportclub
• Einklang

Yin Yoga - Die stille Yoga Praxis.
Hier geht man ohne muskuläre Anspannung in die einzelnen Asanas (Haltungen) um vor alle das fasziale Gewebe anzusprechen, zu dehnen und zu stimulieren. Die Asanas werden länger gehalten, so darf der Geist zur Ruhe kommen und eine tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele entsehen.
Diese Yoga Form ist für jeden geeignet.
Mobility & Körperwahrnehmung
Dienstag, 10:25 - 11:25
• Activity-der Freizeitsportclub
• Einklang
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gelenkmobilisation und Flexibilität um Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Den Körper spüren und wahrnehmen und durch intensives Dehnen geschmeidig machen. Nach dieser Stunde fühlst du dich rundum wohl und gestärkt für den Tag.
Dieser Kurs ist tagesanmeldepflichtig. Bitte über die activity Homepage unter Online Anmeldungen- tagesanmeldepflichtige Kurse buchen.
Vinyasa Flow (I)
Dienstag, 18:30 - 19:45
• Activity-der Freizeitsportclub
• Einklang

Vinyasa Flow (I)
Dienstag, 20:00 - 21:15
• Activity-der Freizeitsportclub
• Einklang

Morgen Yoga
Mittwoch, 09:00 - 10:15
• Activity-der Freizeitsportclub
• Einklang
8 - Einheiten Kurs
Für alle geeignet, die bewegt und entspannt in den Tag starten möchten. Der Körper wird aufgeweckt und mobilisiert. Der Geist erfährt Frische und Entspannung. Eine gute Voraussetzung für einen schönen, ausgeglichenen Tag.
Kurs voher buchen über 8 Einheiten Kurse.
Hatha Yoga 8 - Einheiten Kurs
Mittwoch, 19:50 - 21:05
• Activity-der Freizeitsportclub
• Einklang

Hatha-Yoga (nach TKV Krishnamacharya) 8 - Einheiten Kurs
Die Arbeit mit Körper – Atem – Geist, die in der Tradition des Yoga als Asana‐Praxis heißt, besteht darin, den Körper durch und mit dem Atem in bestimmte Haltungen – Asanas – hineinzuführen, eine gewisse Zeit, anstrengungslos, darin zu verharren und sie in einer bestimmten Reihenfolge aufeinander aufzubauen.
Voranmeldung erforderlich:
Bauch intensiv
Donnerstag, 17:20 - 17:50
• Activity-der Freizeitsportclub
• großer Kursraum (4)
Dieser Kurs bietet ein ausdauerndes Bauchmuskeltraining in allen Variationen. Ziele sind die Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Stabilisierung der Wirbelsäure und die Verbesserung der Fitness.
Dieser Kurs muss über die activity Homepage, tagesanmeldepflichtige Kurse, gebucht werden.
Ashtanga Yoga
Donnerstag, 19:10 - 20:25
• Activity-der Freizeitsportclub
• Einklang
Ashtanga Yoga ist nicht nur eine wirkungsvolle Bodystyling- Methode, sondern bringt auch Geist und Sinne in die Balance. Dynamik und präziser Übungsablauf, kombiniert mit einer kontrollierten Atemtechnik führen zu: Verbesserter Ausdauer, mehr Beweglichkeit, Kräftigung, Stressreduzierung, Konzentrationssteigerung, innere Ruhe, löst Verspannungen und stärkt emotional.
Yoga für Alle
Donnerstag, 20:30 - 21:30
• Activity-der Freizeitsportclub
• Rewe Kursraum (1)
Dieser Kurs muss über die activity Homepage, unter tagesanmeldepflichtige Kurse, gebucht werden.
Yoga Sanft
Freitag, 09:00 - 10:00
• Activity-der Freizeitsportclub
• Einklang
Einfache und wirbelsäulenfreundliche Yoga Übungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Kräftigt die Muskulatur, fördert Beweglichkeit und Konzentration.
Ältere Menschen und Teilnehmer mit spezifischen gesundheitlichen Themen sind in diesem Kurs willkommen.
Stabilisationstraining
Freitag, 09:30 - 10:10
• Activity-der Freizeitsportclub
• Rewe Kursraum (1)
Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Gerät auf einem unstabilem Untergrund um die Stabilisatoren, die unsere Gelenkstruktur umgeben, zu kräftigen. Mit einem Stabilisationstraining beugt man Unsicherheit und Stürzen vor und macht jeden fit um in unerwarteten Alltagssituationen schnell zu reagieren.
Dieser Kurs ist tagesanmeldepflichtig. Bitte über die activity Homepage unter Online Anmeldugnen - tagesanmeldepflichtige Kurse buchen.
World Jumping
Freitag, 19:00 - 20:00
• Activity-der Freizeitsportclub
• großer Kursraum (4)
In diesem Kurs trainiert man auf seinem Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Es wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpf-Workout kann losgehen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Der Körper leistet Schwerstarbeit durch die Spannung in der Muskulatur, die gehalten werden muss, um die Schwerkraft zu überwinden.
Dieser Kurs muss über die activity Homepage, unter tagesanmeldepflichtige Kurse, gebucht werden.
Kurskarussell
Sonntag, 10:00 - 11:00
• Sportforum
• Sportforum
Jede Woche überrascht ein anderer Kursleiter mit einem Kurskonzept. In dieser spezeillen Stunde hast du die Möglichkeit Konzepte aus dem Kurs zu probieren oder Neues kennenzulernen. Was und welcher Kursleiter in der laufenden Woche am Sonntagnachmittag unterrichtet, erfahren Sie immer in den Kurs – New`s, die am Montag Online gestellt
Dieser Kurs muss über die activity Homepage, unter tagesanmeldepflichtige Kurse, gebucht werden.
- Kursplan im PDF FormatDieser Kursplan ist gültig ab dem 05.10.2020