Pilates ** ist ein Ganzkörpertraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen.

Dieser Kurs muss über die activity Homepage unter tagesanmeldepflichtige Kurse gebucht werden.

Geeignet für alle, die Freude an der Bewegung mitbringen.

Yin Yoga - Die stille Yoga Praxis.

Hier geht man ohne muskuläre Anspannung in die einzelnen Asanas (Haltungen) um vor alle das fasziale Gewebe anzusprechen, zu dehnen und zu stimulieren. Die Asanas werden länger gehalten, so darf der Geist zur Ruhe kommen und eine tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele entsehen.

Diese Yoga Form ist für jeden geeignet.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gelenkmobilisation und Flexibilität um Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Den Körper spüren und wahrnehmen und durch intensives Dehnen geschmeidig machen. Nach dieser Stunde fühlst du dich rundum wohl und gestärkt für den Tag.

Dieser Kurs ist tagesanmeldepflichtig. Bitte über die activity Homepage unter Online Anmeldungen- tagesanmeldepflichtige Kurse buchen.

8 - Einheiten Kurs

Für alle geeignet, die bewegt und entspannt in den Tag starten möchten. Der Körper wird aufgeweckt und mobilisiert. Der Geist erfährt Frische und Entspannung. Eine gute Voraussetzung für einen schönen, ausgeglichenen Tag.

Kurs voher buchen über 8 Einheiten Kurse.

Hatha-Yoga (nach TKV Krishnamacharya) 8 - Einheiten Kurs

Die Arbeit mit Körper – Atem – Geist, die in der Tradition des Yoga als Asana‐Praxis heißt,  besteht darin, den Körper durch und mit dem Atem in bestimmte Haltungen – Asanas – hineinzuführen, eine gewisse Zeit, anstrengungslos, darin zu verharren und sie in einer bestimmten Reihenfolge aufeinander aufzubauen. 

Voranmeldung erforderlich:

Dieser Kurs bietet ein ausdauerndes Bauchmuskeltraining in allen Variationen. Ziele sind die Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Stabilisierung der Wirbelsäure und die Verbesserung der Fitness.

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Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Gerät auf einem unstabilem Untergrund um die Stabilisatoren, die unsere Gelenkstruktur umgeben, zu kräftigen. Mit einem Stabilisationstraining beugt man Unsicherheit und Stürzen vor und macht jeden fit um in unerwarteten Alltagssituationen schnell zu reagieren.

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In diesem Kurs trainiert man auf seinem Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Es wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpf-Workout kann losgehen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Der Körper leistet Schwerstarbeit durch die Spannung in der Muskulatur, die gehalten werden muss, um die Schwerkraft zu überwinden.

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Jede Woche überrascht ein anderer Kursleiter mit einem Kurskonzept. In dieser spezeillen Stunde hast du die Möglichkeit Konzepte aus dem Kurs zu probieren oder Neues kennenzulernen. Was und welcher Kursleiter in der laufenden Woche am Sonntagnachmittag unterrichtet, erfahren Sie immer in den Kurs – New`s, die am Montag Online gestellt

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Tag der Bewegung von 13.30- 17.00 Uhr, buchbar über die TSV Homepage.