Rückenkräftigung und Rückenbeweglichkeit, sind wichtige Trainingsaspekte um Beschwerdefrei durch den Alltag zu kommen. Dieser Kurs ist für jeden geiegnet.

Dieser Kurs ist tagesanmeldepflichtig. Bitte über die activity Homepage unter Online Anmeldugnen - tagesanmeldepflichtige Kurse buchen.

Ashtanga Yoga ist nicht nur eine wirkungsvolle Bodystyling- Methode, sondern bringt auch Geist und Sinne in die Balance. Dynamik und präziser Übungsablauf, kombiniert mit einer kontrollierten Atemtechnik führen zu: Verbesserter Ausdauer, mehr Beweglichkeit, Kräftigung, Stressreduzierung, Konzentrationssteigerung, innere Ruhe, löst Verspannungen und stärkt emotional.

Yin Yoga - Die stille Yoga Praxis.

Hier geht man ohne muskuläre Anspannung in die einzelnen Asanas (Haltungen) um vor alle das fasziale Gewebe anzusprechen, zu dehnen und zu stimulieren. Die Asanas werden länger gehalten, so darf der Geist zur Ruhe kommen und eine tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele entsehen.

Diese Yoga Form ist für jeden geeignet.

Kräftigung der Bein- der Bauchmuskultatuer und dem Rücken. Ein Workout für Alle.

Dieser Kurs ist über die Homepage activity buchbar unter Online Anmeldungen - tagesanmeldepflichtig ( Indoor ).

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gelenkmobilisation und Flexibilität um Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Den Körper spüren und wahrnehmen und durch intensives Dehnen geschmeidig machen. Nach dieser Stunde fühlst du dich rundum wohl und gestärkt für den Tag.

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Hier werden Atmung und Bewegung miteinander verbunden. Einzelne Asanas (Übungen) werden in Flows verbunden und ausgeführt. Dieser Stil ist für jeden, der Freude an der Bewegung hat, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern möchte und eine aktive Entspannung sucht. Am Ende findet man Ruhe und Entspannung in der Meditation.

Ruhe und Gelassenheit für Körper, Geist und Seele mit einer entspannenden Meditation.

Lasse den Alltag hinter dir, genieße die Entspannung, lass dich fallen und schöpfe Kraft für den nächsten Tag. Denn permanenter Stress ohne ausreichende Erholungsphasen ist eine ernstzunehmende Bedrohung für deine Gesundheit.

7 - Einheiten Kurs

Für alle geeignet, die bewegt und entspannt in den Tag starten möchten. Der Körper wird aufgeweckt und mobilisiert. Der Geist erfährt Frische und Entspannung. Eine gute Voraussetzung für einen schönen, ausgeglichenen Tag.

Kurs voher buchen über 8 Einheiten Kurse.

Taiji ist ursprünglich eine Kampfkunst und ist auch als "chinesisches Schattenboxen" bekannt.

Der Taiji Chuan "He- Stil " zeichnet sich durch sanfte und kreisförmige Bewegungen aus. Deshalb wird er auch "Kreisförmige Faustform" genannt.

Die Philosophie des He- Stil drückt sich in den einfachen Bewegungen aus, die mit der Anatomie des menschlichen Körpers harmonisieren und gleichzeitig das Qi fließen lassen. Ästhetik inspiriert von der Natur.

Neben seiner Wirkung auf Körper, geist und Seele wird bei diesem Taiji Chuan Stil auch die Kampfkunst betont.

Hatha-Yoga (nach TKV Krishnamacharya) 8 - Einheiten Kurs

Die Arbeit mit Körper – Atem – Geist, die in der Tradition des Yoga als Asana‐Praxis heißt,  besteht darin, den Körper durch und mit dem Atem in bestimmte Haltungen – Asanas – hineinzuführen, eine gewisse Zeit, anstrengungslos, darin zu verharren und sie in einer bestimmten Reihenfolge aufeinander aufzubauen. 

Voranmeldung erforderlich:

 Pilates ** ist ein Ganzkörpertraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen.

Dieser Kurs muss über die activity Homepage unter tagesanmeldepflichtige Kurse gebucht werden.

Yin Yoga - Die stille Yoga Praxis.

Hier geht man ohne muskuläre Anspannung in die einzelnen Asanas (Haltungen) um vor alle das fasziale Gewebe anzusprechen, zu dehnen und zu stimulieren. Die Asanas werden länger gehalten, so darf der Geist zur Ruhe kommen und eine tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele entsehen.

Diese Yoga Form ist für jeden geeignet.

Unique Yoga steht für einzigartig.

Einfache und wirbelsäulenfreundliche Yoga Übungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Kräftigt die Muskulatur, fördert Beweglichkeit und Konzentration.

Ältere Menschen und Teilnehmer mit spezifischen gesundheitlichen Themen sind in diesem Kurs willkommen.

Qigong ist ein chinesisches Meditations- und Bewegungstraining zur Förderung und erhalt der Gesundheit, des Immunsystems, des Wohlbefinden und der Konzentration und wirkt prophylaktisch bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerdenm Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und auch bei chronischen Erkrankungen und unterstützt therapeutische und Rehabilitationsmaßnahmen.

Wer entspannen und Stress abbauen möchte, ist deshalb bei Qigong gut aufgehoben.

Dies Taiji Stunde ist für alle diejnigen die bereits Erfahrung mit Taiji haben und die Bewegungsabfoglen bereits erlernt haben.

Dieser Kurs bietet ein ausdauerndes Bauchmuskeltraining in allen Variationen. Ziele sind die Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Stabilisierung der Wirbelsäure und die Verbesserung der Fitness.

Dieser Kurs muss über die activity Homepage, tagesanmeldepflichtige Kurse, gebucht werden.

Zumba ist Tanz und Fitness zugleich. Man bewegt sich zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen, wie z.B. Salsa, Samba, Cumbia und Merengue. Es ist einfach zu lernen, und sehr motivierend. Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund.

In der Klangschalen-Entspannung können sich angesammelte Sorgen, Unsicherheiten und Verspannungen lösen und dein Kopf bekommt eine kleine Erholungspause. Dieses Loslassen ist wohltuend für Körper und Geist und kann zur Stärkung der Selbstheilungskräfte des Körpers beitragen.

Danach hast du die Möglichkeit die sanften Schwingungen der Schalen direkt auf deinem Körper zu spüren und bist startklar in den Samstagabend!

Hier werden Atmung und Bewegung miteinander verbunden. Einzelne Asanas (Übungen) werden in Flows verbunden und ausgeführt. Dieser Stil ist für jeden, der Freude an der Bewegung hat, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern möchte und eine aktive Entspannung sucht. Am Ende findet man Ruhe und Entspannung in der Meditation.