Pilates ** ist ein Ganzkörpertraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen.

Geeignet für alle, die Freude an der Bewegung mitbringen.

Yin Yoga - Die stille Yoga Praxis.

Hier geht man ohne muskuläre Anspannung in die einzelnen Asanas (Haltungen) um vor alle das fasziale Gewebe anzusprechen, zu dehnen und zu stimulieren. Die Asanas werden länger gehalten, so darf der Geist zur Ruhe kommen und eine tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele entsehen.

Diese Yoga Form ist für jeden geeignet.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gelenkmobilisation und Flexibilität um Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Den Körper spüren und wahrnehmen und durch intensives Dehnen geschmeidig machen. Nach dieser Stunde fühlst du dich rundum wohl und gestärkt für den Tag.

Dieser Kurs ist tagesanmeldepflichtig. Bitte über die activity Homepage unter Online Anmeldungen- tagesanmeldepflichtige Kurse ( Indoor ) buchen.

8 - Einheiten Kurs

Für alle geeignet, die bewegt und entspannt in den Tag starten möchten. Der Körper wird aufgeweckt und mobilisiert. Der Geist erfährt Frische und Entspannung. Eine gute Voraussetzung für einen schönen, ausgeglichenen Tag.

Voranmeldung erfolderlich:

Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Gerät auf einem unstabilem Untergrund um die Stabilisatoren, die unsere Gelenkstruktur umgeben, zu kräftigen. Mit einem Stabilisationstraining beugt man Unsicherheit und Stürzen vor und macht jeden fit um in unerwarteten Alltagssituationen schnell zu reagieren.

Dieser Kurs ist tagesanmeldepflichtig. Bitte über die activity Homepage unter Online Anmeldugnen - tagesanmeldepflichtige Kurse ( Indoor ) buchen.

Kräftigung der Bein- der Bauchmuskultatuer und dem Rücken. Ein Workout für Alle.

Dieser Kurs ist über die Homepage activity buchbar unter Online Anmeldungen - tagesanmeldepflichtig ( Indoor ).