LIVE Koch-Event | So, 8.11. ab 12 Uhr | ACTIVITY YouTube Kanal
  06.11.2020 •     Reversus activity-Fellbach TSV Schmiden Einklang CrossFit

https://youtu.be/b3AQgsgcp0A * Einkaufen, fertig los! Fitness Food für alle zum Mitmachen. Diesen Sonntag LIVE auf dem ACTIVITY YouTube Kanal.

Hier geht zum Kochkurs:  https://youtu.be/b3AQgsgcp0A

Hier sind die Zutaten:

2 Portionen:

1 Mittelgroßer Butternut Kürbis

100g Quinoa (Trockengewicht) oder 100g Couscous (Trockengewicht)

200g Kichererbsen aus der Dose oder 200g Kidneybohnen aus der Dose

50g Blattspinat

1 Zwiebel

1 Knoblauchzehe

1 Möhre

100g Champignons

40g Walnüsse

1 Zitrone

4 Stängel Petersilie

1 Prise Salz

1 Prise Schwarzer Pfeffer

1 EL Olivenöl

Für die Extraportion Protein: 200g Tofu